OS BENEFÍCIOS DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL PARA O BEM-ESTAR MENTAL E FÍSICO
O artigo destaca os benefícios da inteligência emocional (IE) para a saúde mental e física. A IE, composta por autoconhecimento, autocontrole, empatia, motivação e habilidades sociais, ajuda a reduzir o impacto do estresse, melhorar a resiliência e prevenir distúrbios psicológicos como ansiedade e depressão. Além disso, a IE contribui para a saúde física, reduzindo riscos de doenças cardíacas, hipertensão e problemas relacionados ao estresse. Técnicas como meditação, respiração consciente e autorreflexão melhoram o bem-estar físico e emocional, promovendo uma vida mais equilibrada e saudável. A IE é, portanto, essencial para o cuidado integral da saúde.